Om Tonårsyogaledarutbildningen

Innehåll

Yoga, mindfulness och avslappning är fantastiska verktyg för ungdomar som ofta upplever ökad press både i skolan och privat. Med denna utbildning får du enkla program och övningar för att leda tonårsyoga som är grundade på terapeutisk yoga anpassade efter en hjärna i utveckling mot stress, inre oro och koncentrationsproblem. Vill du ta del av dessa verktyg och kunna guida tonåringar i dessa klasser är detta utbildningen för dig. Våra deltagare är pedagoger, yogalärare, föräldrar, mor- och farföräldrar med flera.  Du behöver inga andra förkunskaper än att du är nyfiken på yogans fördelar. Metodik, positioner och klasser anpassas efter förutsättningar och behov som kan användas både hemma och i skolan. Utbildningen vänder sig främst till åldrarna 12-16 år.

Fördelar:

  • Bidrar till att bättre kunna hantera stress
  • Ökad koncentration och kroppsmedvetenhet
  • Förbättrar sömnen
  • Ökar den fysiska styrkan och smidigheten
  • Ökad insikt i hur andningen påverkar vårt mående
  • Vi övar oss i acceptans och medveten närvaro
  • Vi bygger en positiv gemenskap i gruppen
  • Yogan påminner oss om att vi är bra som vi är!
  • Bidrar till en stund med inre ro utan prestation

Du får:

  • Färdiga sekvenser att yoga till.
  • Enkla tekniker och andningsövningar för stresshantering och bättre sömn
  • Inspelade avslappningssekvenser i olika längder.
  • Tips och idéer hur yogan kan integreras i tonåringars vardag.
  • Praktiska råd om förberedelser, pedagogik och kommunikation.
  • Möjlighet att köpa hjälpmedel i form av inspirationskort, massageolja m.m.
  • En enkel genomgång av yogans filosofi och etik
  • Kort mindfulnessbaserad instruktion för att landa i klassrummet.
  • Övningar för att stärka kroppen och reducera inre oro
  • Korta glädjefyllda övningar för låg energi
  • Lättare rörelse och rytmikövningar för att öka koncentrationen och energin

Upplägg

Utbildningen sker i under två dagar och därefter genom hemuppgifter att göra inom tre månader efter utbildningen. Vid anmälan kommer du få några inspelade avslappningar och andningsövningar som vi varmt rekommenderar att du lyssnar på och utför innan utbildningens start. Genomförande av de två heldagarna samt hemuppgifterna ger Diplomering. Hemuppgifterna ska göras inom tre månader efter utbildningen. Hemuppgifterna består i att leda utvalda yogasekvenser för tonåringar du själv samlar och skriva redogörelser att skicka in.

Under hela utbildningen finns det generöst med tid för samtal, problemlösning och vi delar med oss av tips. Ni får prova att undervisa varandra och du kommer känna dig redo att leda direkt efter denna helg. Efter genomförd Tonårsyogakurs har du möjlighet och att gå en fördjupningsmodul gällande yogans terapeutiska fördelar mot panikångest, ångest och depressioner, mer information om den kommer inom kort.

Vad du får efter Diplomeringen

  • Ett välförtjänt diplom som Tonårsyogaledare (pdf-format).
  • Tillgång till den låsta Facebook-sidan “Diplomerad Barnyoga/Tonårsyogaledare” Där har alla tidigare diplomerade yogaledare möjlighet att hålla kontakten, tipsa och hjälpa varandra. Ett ovärderligt nätverk!

Skolinspektionen har beslutat att yoga är tillåtet i skolan

Läs beslutet från 2012 här: Skolinspektionen Beslut efter prövning2012-09-11