Nordens ledande utbildningar online inom Barn- & Tonårsyoga med fler än 2 000 deltagare sedan starten 2012.

Gratis webinar online

Vill du få yogaövningar som kan hjälpa barn och tonåringar att känna sig tryggare, både mentalt och fysiskt? Då är du välkommen på gratis webinar online 17 eller 18 augusti.

Få yogaövningar som kan öka självförtroendet, självkänslan, förbättra sömnen, koncentrationen och impulskontrollen samt ett verktyg för att hantera stress och inre oro.

Är yoga religion?

Har du fått den frågan någon gång? Och inte vet vad du ska svara?
Här kan du ladda ner en gratis pdf med fakta så du kan svara nej på frågan med säkerhet.

Utbildningar

Bli Diplomerad Barn- och/eller Tonårsyogaledare eller gå hela vägen för att bli Certifierad Barn- & Tonårsyogalärare.

Inspiration

Bli inspirerad och motiverad till att uppnå dina yogadrömmar tillsammans med oss.

Gemenskap

Få trygghet och stöd genom utbildningarna men också efter utbildningarna som medlem i BarnyogaCommunity.

“Upplev vad som händer när barn och tonåringar får tid och plats till att bara få vara.

– Angelica Henriksson, grundare Barnyoga.com

Barnyoga Angelica Henriksson-13

Vill du:

  • Lära dig leda yoga för barn- och/eller tonåringar?
  • Yoga hemma med dina barn eller barnbarn?
  • Veta hur yoga kan skapa mer ro i klassrummet?
  • Utveckla din verksamhet med barn- & tonårsyoga?
  • Äntligen uppfylla drömmen om att bli Yogalärare?

Då har du kommit rätt

Här kan du som är nyfiken på yoga för barn och tonåringar få enkla övningar tillsammans med praktiska tips för att komma igång att leda yoga snabbt, enkelt och tryggt. Eller följa med hela vägen och utvecklas till en otroligt kompetent Certifierad Barn- & Tonårsyogalärare. Eller välja att inrikta dig enbart mot Barnyoga eller Tonårsyoga.

Med både distansutbildningar, ett community och liveträffar online, blir utbildningarna lättillgängliga och du kan lägga upp din utbildning så att den passar dig på bästa sätt! Se utbildningarna lite längre ner.

Det är jag som är Angelica…

… och det är jag som välkomnar dig till Barn- & Tonårsyogans underbara värld. Jag grundade Barnyoga.com 2012 efter att ha lett mängder av barn- och tonårsyogaklasser och märkt vilken enorm efterfrågan det fanns bland vuxna att få ta till sig dessa kunskaper. Hur man kan använda yoga för att stärka självkänslan, självförtroendet och förmågan att hantera stress – i hemmet, på förskolan/skolan eller i andra sammanhang där unga samlas. 

Jag älskar yoga och min önskan är att så många barn och tonåringar som det går ska få prova på yoga. För att få veta att det finns verktyg till att hantera stress, sätta goda vanor och få höra att de duger precis som de är! Därför skapade jag Barnyoga.com – för att fantastiska personer som du ska kunna lära dig dessa metoder och stärka barn och tonåringar i vår närhet!

Våra utbildningar

Bli Certifierad Barn- & Tonårsyogalärare eller börja med att bli Diplomerad Yogaledare för att sedan bygga på din utbildning om och när du vill. Utbildningarna sker online i en blandning av färdiginspelade videos och liveträffar online.
När du är Diplomerad Yogaledare är du välkommen att bli medlem i BarnyogaCommunity.

Få en tydlig beskrivning av hur det funkar genom att klicka här.

boy-child-countryside-cute-551568

Diplomerad     Barnyogaledare

Webbutbildning + Hemuppgifter
Yoga upp till 11 års ålder

Lär dig barnyogas grunder, andningens betydelse för välmåendet, avslappningar samt praktiska tips på hur du blir en bra ledare och skapar en trygg plats där barnen bara får vara. Lär dig även Familjeyoga!

agriculture-blonde-hair-cereal-corn-1152729

Diplomerad Tonårsyogaledare

Webbutbildning + Hemuppgifter
Yoga för 12-18 åringar

För dig som arbetar och/eller lever med tonåringar samt för dig som redan är yogalärare och vill utveckla din verksamhet. Med delar av program och teori från terapeutisk yoga.

photography-of-child-pushing-the-wagon-1067191

Certifierad Barn- & Tonårsyogalärare

Våren 2022
Både live online och i Norrtälje

För dig som vill bli Yogalärare när du är godkänd Diplomerad Barn- & Tonårsyogaledare. Innehåller moduler av yogaprogram och teori från terapeutisk yoga genom Josefin Wikström. Nu 5 000 kr rabatt!

annie-spratt-bxt-tWSF-Ko-unsplash

Diplomerad Yoga Nidra-ledare

Distansutbildning + Hemuppgifter
Yoga för åldrarna 3-18 år

För dig som vill lära ut om återhämtning i teori och praktik för barn och tonåringar.

melissa-askew-tSlvoSZK77c-unsplash

Bli medlem i BarnyogaCommunity

Medlemssida + Yogabanken

För dig som går, eller har gått, en utbildning hos oss. För att ge dig stöd, pepp och inspiration i din nya roll som Yogaledare.

erica-steeves-M_xvheotusY-unsplash

Bli medlem i BarnyogaAkademin

Medlemssida

För dig som vill fördjupa dig inom Barn- & Tonårsyoga och få hjälp med kursupplägg med mera. Lanseras 2022.

woman-in-brown-knit-top-1977047

Har du yoga som affärsidé?

Då är Yogaprenör något för dig. Yogaprenör är en medlemssida med webbutbildningar och coachning online för dig som har yoga som affärsidé och vill jobba hållbart – fysiskt, mentalt, själsligt och ekonomiskt. Här får du träffa likasinnade – fler som emellanåt känner sig ensamma i sina yrkesroller oavsett om du är yogalärare, studioägare eller enbart ny och nyfiken.

Instagram

Följ vårt konto @barnyoga.com på Instagram och hashtaggen #barnyogacom så ser du vad vi och våra deltagare postar om Barn- & Tonårsyoga.

Måste ju bara få dela med er att idag släppte jag ett poddavsnitt av
Yogaprenörpodden tillsammans med min son, Caspian! 🤩

Han ville så gärna göra ett poddavsnitt på sommarlovet - så sagt och gjort - här kommer det!

På temat om hur det är att vara son till en egenföretagare.

Du får gärna lyssna 🎧 Podden finns där poddar finns, tex på Spotify 💫

#yogaprenör #barnyogacom #spotify #podcast #yogaprenörpodden
...

Fler än 100 personer anmälda till:

💫 GRATIS WEBINAR online 💫

Vill du få yogaövningar som kan hjälpa barn och tonåringar känna sig tryggare, både mentalt och fysiskt?

I det här gratis webinaret online får du yogaövningar som kan öka självförtroendet, självkänslan, förbättra sömnen, koncentrationen och impulskontrollen samt ett verktyg för att hantera stress och inre oro.

Du behöver inte ha några förkunskaper om yoga och får ett tydligt övningshäfte så att du kan komma igång och använda dem – direkt efter webinaret!

Dessutom får du som medverkar på webinaret ett unikt erbjudande på utbildningarna som gör dig till Certifierad Barn- & Tonårsyogalärare.

Välkommen till något av dessa tillfällen:
📌 Tisdag 17 augusti kl 12.00-13.00
📌 Onsdag 18 augusti kl 19.00-20.00

Boka dig på www.barnyoga.com/webinar

Webinaret hålls av Angelica Henriksson, grundare av Barnyoga.com - Nordens ledande utbildningar inom Barn- & Tonårsyoga och har utbildat fler än 2 000 ledare sedan starten 2012.

#barnyogacom #barnyoga #utbildning #mindfulness #terapeutiskyoga #skola #yogalärare #yogaförbarn #distans #distansutbildning #yoga #yogaförbarn #skolyoga #yogaiskolan #andning #avslappning #hälsa #mentalhälsa #fysiskhälsa #webinar #gratis #yogaövningar
...

Låt oss prova den första andningsövningen bland Yogakorten.

🐻 Björnandning 🐻

Det finns många barn som tycker att det är väldigt svårt att koppla av. kanske för att deras vardag är inte alls bjuder in till en stunds stillhet. Ja en stund stillhet som inte består av skärmtid…

Genom att andas som en Björn så kan man hitta sitt eget lugn. så du som läser det här just nu - kanske provar du Björnandningen med mig i denna stund? 🐻

👉 Gör så här:

Sätt dig på underbenen och bredda lite mellan knäna. Vik in hakan mot bröstet och buga ner så att pannan vilar emot golvet. Du kan ha något under pannan om du vill. Känn efter om du vill ha armarna framåt eller bakåt – det som känns bäst för dig. Blunda om du vill.

Du kan prova att andas in genom näsan medan du räknar till 4. Andas ut genom näsan medan du räknar till 6. Upprepa så länge det känns bra, kanske 5-7 gånger.

Du måste inte räkna om du inte vill. Bara prova att göra utandningen längre än inandningen. Sätt dig sen långsamt upp, andas som vanligt och känn in hur det var att andas som en björn.

Provade du?

Hur känns det nu?

Prova gärna tillsammans med något barn inom kort så kan ni tillsammans prata om hur det kändes att andas som en Björn. 🐻♥️

Dela gärna med dig av en kommentar nedan om du provat - kanske kan du tom ta en bild av er yogastund och dela med taggen @barnyogacom så får jag se!

Har du några frågor om övningen kan du ställa den nedan eller i ett DM.

#barnyogacom #barnyoga #yoga #utbildning #rörelse #återhämtning #andning #avslappning #yogasaga #mindfulness #yogalärare #skola #fritids #förskola #förening #yogaonline #yogaalliance #medvetennärvaro #yogaförbarn #beyoga365 #barn #yogaalliance #yogakort #barnyogakort #björn #björnandning
...

På det andra kortet baksida finns rubriken ” Hej du som är vuxen!” 👋

Där finns en illustration av mig själv - ha ha - illustratören @lima.dalin har gjort ett otroligt jobb med att måla av i just mig.

Hur som helst så är det här jag hälsar dig som är vuxen välkommen till barn yogans underbara värld. Jag berättar att med dom här korten så kan du skapa tid och rum till barn i din närhet till att bara få vara.

Jag berättar också att korten fungerar som en påminnelse om att barnen duger precis som de är.

Men jag tar också upp en väldigt viktig sak: och det är att du också duger precis som du är. ♥️♥️♥️

Genom att erbjuda barnen yoga stunder så gör du en stor insats för nästa generations välmående.

Så sänk dina egna krav - den yogan som blir av ja det är bra yoga.

Vilken är din favoritstund för barnyoga? 🙋‍♀️

#barnyogacom #barnyoga #yoga #utbildning #rörelse #återhämtning #andning #avslappning #yogasaga #mindfulness #yogalärare #skola #fritids #förskola #förening #yogaonline #yogaalliance #medvetennärvaro #yogaförbarn #beyoga365 #barn #yogaalliance #yogakort #barnyogakort #självförtroende #självkänsla
...

Det andra kortet i kortleken heter ” Hej du som är barn!” på framsidan och ” Hej du som är vuxen!” på baksidan. 👋

Här ” pratar” kortleken direkt till dig som håller i den.

Låt mig få börja och berätta om framsidan idag:

För där samlas barnen från kortleken och hälsar barnet som ska yoga välkommen. Barnen berättar att de är ett gäng med helt vanliga barn som ibland är glada, ibland är ledsna, ibland är lugna och ibland är busiga.

Och de berättar att man inte kan misslyckas när man yogar - men det är viktigt att veta att ingenting ska göra om dom man ska inte störa dom andra som yogar tillsammans med en.

För det är viktigt - om någon vill vila eller var det tyst då behöver du låta den kompisen vara. så att alla kan trivas på yoga stunden.

Barnen berättar också att barnet som håller i kortleken från och med nu är deras yogakompis. Och om barnet någon gång skulle känna sig ledsen, ensam eller vilsen - ja då kan barnet yoga med kortleken och känna en gemenskap.

För barnen i kortleken dom tycker om alla barn precis som de är.♥️

#barnyogacom #barnyoga #yoga #utbildning #rörelse #återhämtning #andning #avslappning #yogasaga #mindfulness #yogalärare #skola #fritids #förskola #förening #yogaonline #yogaalliance #medvetennärvaro #yogaförbarn #beyoga365 #barn #yogaalliance #yogakort #barnyogakort #självförtroende #självkänsla
...

Varför behövs yoga kort för barn?

Jo, för att det är ett sånt enkelt och lättillgängligt sätt för att hjälpa barn till ett ökat självförtroende, ökad självkänsla, förbättra sömnen, koncentrationen och impulskontrollen.

Det är ett verktyg för att hantera stress och inre oro hos barn i alla åldrar.

Kan du tänka dig vilket fint verktyg det är att få lära sig tidigt i livet? 🙋‍♀️

#barnyogacom #barnyoga #yoga #utbildning #rörelse #återhämtning #andning #avslappning #yogasaga #mindfulness #yogalärare #skola #fritids #förskola #förening #yogaonline #yogaalliance #medvetennärvaro #yogaförbarn #beyoga365 #barn #yogaalliance #yogakort #barnyogakort #självförtroende #självkänsla
...

Oavsett om du bjuder in till en längre yogastund eller om ni bara lekfullt drar ett kort när ni känner för det. så försök att använda det allra sista kortet i yogakortleken så ofta ni bara kan.

För längst bak i kortleken, finns ett kort som heter just ”Sista viktiga kortet…” 😍😍😍

Där beskrivs en övning som påminner barnet som yogar om att barnet är unikt, betydelsefullt och alldeles alldeles tillräckligt precis som barnet är.

Tänk dig att varje dag, eller i alla fall ganska ofta, få höra just de orden när du var barn. Nu kan du göra det till verklighet för barn i din närhet.

Yoga stärker självförtroendet - eftersom det inte finns något rätt eller fel. Alla kan vara med, utifrån sina förutsättningar. Men yoga stärker också självkänslan.

Bland annat genom att få höra just att man duger precis som man är.

Vad skulle det ha betytt för dig att få höra att du duger precis som du är gång på gång under din uppväxt?

#barnyogacom #barnyoga #yoga #utbildning #rörelse #återhämtning #andning #avslappning #yogasaga #mindfulness #yogalärare #skola #fritids #förskola #förening #yogaonline #yogaalliance #medvetennärvaro #yogaförbarn #beyoga365 #barn #yogaalliance #yogakort #barnyogakort #självförtroende #självkänsla
...

En månad kvar!

💫 GRATIS WEBINAR online 💫

Vill du få yogaövningar som kan hjälpa barn och tonåringar känna sig tryggare, både mentalt och fysiskt?

I det här gratis webinaret online får du yogaövningar som kan öka självförtroendet, självkänslan, förbättra sömnen, koncentrationen och impulskontrollen samt ett verktyg för att hantera stress och inre oro.

Du behöver inte ha några förkunskaper om yoga och får ett tydligt övningshäfte så att du kan komma igång och använda dem – direkt efter webinaret!

Dessutom får du som medverkar på webinaret ett unikt erbjudande på utbildningarna som gör dig till Certifierad Barn- & Tonårsyogalärare.

Välkommen till något av dessa tillfällen:
📌 Tisdag 17 augusti kl 12.00-13.00
📌 Onsdag 18 augusti kl 19.00-20.00

Boka dig på www.barnyoga.com/webinar

Webinaret hålls av Angelica Henriksson, grundare av Barnyoga.com - Nordens ledande utbildningar inom Barn- & Tonårsyoga och har utbildat fler än 2 000 ledare sedan starten 2012.

#barnyogacom #barnyoga #utbildning #mindfulness #terapeutiskyoga #skola #yogalärare #yogaförbarn #distans #distansutbildning #yoga #yogaförbarn #skolyoga #yogaiskolan #andning #avslappning #hälsa #mentalhälsa #fysiskhälsa #webinar #gratis #yogaövningar
...

Grå – Avslappning

Avslappning ger återhämtning för både kropp och sinnen. I vilan sorteras minnen, stress minskas och vi kan lättare memorera saker vi lärt oss. Att aktivt träna på avslappning kan även förbättra sömnen. 🧘‍♀️

I kortleken hittar du 5 avslappningsövningar:

♥️ En speciell plats
🖌 Penseln
⛅️ Moln
🍽 Spagetti
🌈 Andas som regnbågen

Även här är varje kort illustrerat med ett barn som utför övningen i en miljö som kan inspirera till en känsla som övningen kan leda till.

På framsidan finns också här ord som:
Trygghet
Närvaro
Släpp taget
Slappna av
Kärlek

Ord som symboliserar övningen handlar om.

På baksidan hittar du även här en beskrivande text som du som leder yoga stunden kan läsa innantill ifrån om du vill.

Mer om varje avslappning får du lära dig senare i sommar.

Har du någon favoritavslappning inom Barnyoga?🙋‍♀️

#barnyogacom #barnyoga #yoga #utbildning #rörelse #återhämtning #andning #avslappning #yogasaga #mindfulness #yogalärare #skola #fritids #förskola #förening #yogaonline #yogaalliance #medvetennärvaro #yogaförbarn #beyoga365 #barn #yogaalliance #yogakort #barnyogakort #avslappning
...