Man kan uppleva stress redan från mycket unga år. Att få lära sig hantera stress, öka impulskontrollen och självkänslan med hjälp av yoga kan vara livsviktiga verktyg för barn och tonåringar.
Ökar fokus
Det är ibland utmanande att få barn (i alla åldrar) att hålla fokus. Genom att leda deras uppmärksamhet till nuet under en yogaklass kan de utveckla den värdefulla förmågan att koncentrera sig på något under en viss tid.
Ökar flexibiliteten + aktiverar musklerna
Yoga är en utmärkt träning för koordination, balans, motorik samt både fysisk och mental styrka. När man känner sig stark i kroppen är det lättare att hitta mental trygghet.
Främjar hjärnas utveckling
Barn och tonåringars hjärnor är mer formbara än vuxnas. Genom att sätta goda vanor redan från start ökar chanserna att bibehålla, eller komma tillbaka till dem, senare i livet.
Utvecklar sociala färdigheter
Social interaktion är en viktig men ibland svår färdighet. Att delta i en yogaklass som barn och/eller tonåring kan hjälpa dem att utvecklas socialt, utveckla mer empati och lära sig saker om sig själva.
Information till dig som jobbar eller vill jobba med yoga i skola
Om yoga i skolan
De flesta som jobbar med yoga har någon gång fått frågan "Är yoga religion?". För att du ska kunna svara på ett tryggt sätt har vi skapat en skrivelse till dig. Genom att utbilda i vad yoga för barn och tonåringar är hoppas vi kunna hjälpa dig som jobbar med yoga att sprida dessa kunskaper till fler.
Svaret på frågan är nej, yoga är inte religion.
Läs hela skrivelsen genom att ladda ner den nedan. Sprid den gärna - använd den exempelvis som stöd i dialogen mellan skolor och föräldrar och du som leder yoga kan ha den på din hemsida.
I den här videon får du höra Barnyoga.coms huvudlärare Angelica Henriksson och Josefin Wikström prata om erfarenheter av problematik kring yoga i allmänna verksamheter. Josefin berättar bl.a. om en händelse där en skola förbjöd henne att jobba i skolan.
Här delar Josefin med sig av inlägget hon gjorde i social medier för att berätta om det felaktiga beslutet
Yoga, mindfulness och meditation blir mer och mer vedertagen bland institutioner, i skolans värld och i andra verksamheter. Här kan du se några exempel på hur fler tar användning av yoga för att höja välmåendet.
Institutioner i Sverige som har yoga som ett fast program
